Гормон стресса

Опубликовано: 22 Январь 2017 в 15:48

Гормон стрессаВ ответ даже на незначительные жизненные проблемы в крови человека увеличивается содержание кортизола — гормона стресса. В более серьезной кризисной обстановке активизируются еще два гормона: норадреналин и адреналин. Все три гормона оказывают на организм сильнейшее воздействие, помогая справиться со стрессом.

Роль надпочечников

На ситуации стресса первой реагирует эндокринная система, выбрасывая в кровь гормоны. Действие гормонов направлено на мобилизацию сил организма для решения проблемы. Биологически активные вещества, необходимые для этого, вырабатывают надпочечники — парные железы, расположенные над почками.

Надпочечники производят гормоны, действующие в двух направлениях:

  • активные вещества, синтезируемые в трех направлениях, влияющие на обмен веществ;
  • гормоны (сетчатая зона), действующие на репродуктивную систему.

Преодолеть кризисную ситуацию и справиться со стрессом помогают кортизол, норадреналин и адреналин, вырабатываемые в пучковой зоне.

Адреналин и норадреналин

В ситуации стресса адреналин и норадреналин действуют следующим образом:

  • ускоряют сердцебиение;
  • расширяют зрачки;
  • повышают кровяное давление;
  • сужают сосуды;
  • возбуждают нервную систему;
  • отключают органы, ответственные за пищеварение;
  • усиливают превращение глюкозу из гликогена.

В результате такого комплексного воздействия мышцы забывают об усталости, увеличивается работоспособность, повышается активность, обостряется восприятие ситуации. В быту это явление называют «второе дыхание». Человек чувствует общий подъем и всплеск энергии.

Если разбираться глубоко, то адреналин является гормоном страха, а норадреналин — гормоном ярости. Их совместное действие нацелено на принятие решения о типе действия в момент опасности: «беги или нападай». Часто люди в стрессовой ситуации совершают действия, которые в обычном состоянии человеку не свойственны. Действие гормонов недлительное — не более 5 минут. Затем их уровень спадает и приходит в нормальное состояние. Однако, если это не происходит, то организм сильно истощается.

Кортизол

КортизолДействие этого гормона отличается от направленности адреналина и норадреналина.  Если действие гормонов, вырабатываемых мозговым веществом надпочечников направлено на мобилизацию сил организма, то кортизол оказывает антистрессовое действие. Количество кортизола в крови резко возрастает при стрессах, потерях крови, шоковом состоянии, так как организм адаптируется к ситуации.

В результате такого воздействия повышается артериальное давление и чувствительность мышечного слоя сердца к воздействию адреналина и норадреналина. Кортизол снижает чувствительность рецепторов при поднятии гормонов на высокий уровень.

Адреналин, норадреналин и кортизол повышают уровень глюкозы. Гормоны мозгового вещества надпочечников гликоген преобразуют в сахар.  Действие кортизола более широкое:

  • он образовывает глюкозу из неуглеводных соединений;
  • тормозит утилизацию сахара;
  • не позволяет глюкозе расщепляться;
  • способствует задержке хлора, натрия и воды;
  • содействует выводу калия и кальция.

Кортизол взаимодействует с другими гормонами: понижает чувствительность клеток к действию эстрогенов и андрогенов, задерживает анаболический процесс, притормаживает синтез гормонов роста. Кортизол также оказывает подавляющее действие на инсулин, функцией которого является понижение сахара в крови.

Одной из особенностей действия адреналина и норадреналина является то, что в результате их влияния происходит сжигание жировых запасов, в результате чего человек испытывает голод. Действие кортизола противоположно: усиливается распад белков, вследствие чего происходит накопление жира. Таким образом, пребывание в длительном состоянии стресса приводит к накоплению массы тела.

Превышение нормы гормона стресса

Кортизол, адреналин и норадреналин сразу после выброса в организм оказывают положительное действие на иммунитет, так как могут снимать воспаление и противостоять вирусам и аллергии. Через некоторое время уровень гормонов спадает, а соответственно польза от их действия также снижается. Кроме того, тормозятся системы и ферменты тех гормонов, которые были блокированы ситуацией стресса, что может спровоцировать сбои в деятельности организма. Прежде всего, наблюдается ухудшение работы нервной системы, что оказывает влияние на психику. Человек становится раздражительным, беспокойным, неадекватно реагирует на ситуацию.

Превышение нормы гормона стрессаПричиной негативных состояний является повышение глюкозы, что приводит к избытку энергии и появлению нервных расстройств.

Продолжительное воздействие гормонов стресса нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, вызывает целый ряд заболеваний внутренних органов, включая почечную недостаточность.

Мелкие частые неурядицы, которые не вызывают выброс адреналина и норадреналина, а приводят к выбросу кортизола в кровь по несколько раз в день, приводят к ожирению, поскольку человек постоянно испытывает чувство голода.

Если стресс переходит в хроническое явление, то это может вызвать:

  • высокое артериальное давление;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • хрупкость костей;
  • проблемы в деятельности щитовидной железы;
  • разрушение тканей;
  • сахарный диабет.

Нужно знать, что препаратов для снижения уровня гормонов стресса не существует. Как правило, врачи в ситуации стресса назначают успокоительные, что не решает самой проблемы.

Для восстановления гормонального баланса необходимо, прежде всего, исключить стрессовые ситуации. Если сделать это невозможно, то нужно предусмотреть комплексное воздействие на организм:

  • занятия спортом или йогой, способствующие снижению уровня гормонов в крови;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • отдых (полноценный сон);
  • диета, богатая минералами с минимальным содержанием мясных блюд и сахара;
  • фитотерапия;
  • аутотренинг.

Помогают восстановлению нервной системы занятия творчеством и общение с близкими людьми и животными. Не следует заменять эти действия употреблением алкоголя или курением. Вредные привычки не способствуют восстановлению нервной системы, а напротив, делают ее уязвимой.