Определены 7 эффективных способов поднять настроение

Опубликовано: 09 Июнь 2017 в 11:22

Определены 7 эффективных способов поднять настроениеНастроение человека за один только день может поменяться несколько раз. В этом нет ничего необычного. Но когда оно становится стабильно плохим, то это уже вызывает дискомфорт. Психологи отмечают, что настроение человека влияет и на самочувствие. Поэтому для сохранения бодрости духа и тела важно, знать, как обрести хорошее душевное состояние.

Психологи рассказали, что нужно сделать для создания положительных эмоций.

  1. Улыбка. Это самый действенный способ, проверенный многими. Можно подойти к зеркалу и заставить себя улыбнуться. Если не хочется гримасничать, то возьмите на вооружение смешные ролики Ютуба. Такой же эффект могут дать веселые истории и анекдоты. Улыбка способствует выработке в организме гормонов радости, которые изменяют негативное восприятие окружающей действительности на позитивное.
  2. Музыка. Влияние приятных любимых мелодий на слух оказывает благоприятное воздействие на эмоциональное состояние человека. Психологи рекомендуют при этом подпевать и даже танцевать. Активные ритмичные движения способствуют поднятию настроения.
  3. Уборка. Специалисты советуют навести порядок в доме, чтобы избавиться от негативных мыслей. Можно сделать перестановку, тем самым внести что-то новое в свою жизнь. Обычной уборки и перемещения предметов бывает иногда достаточно, чтобы почувствовать прилив сил и энергии.
  4. Эмоциональный настрой. Всем известно, что мысль способна материализоваться. Поэтому важно помнить, что позитивные мысли способствует успеху. Даже если наступило разочарование, то психологи рекомендуют проанализировать ситуацию, извлечь из него опыт и двигаться дальше. Важно сохранять оптимистическое расположение духа.
  5. Спорт. Очень эффективным средством поднятия настроения является спорт и различные физические нагрузки. Проделывая по нескольку минут в день несложные упражнения, многие отмечают, что улучшается не только самочувствие, но и общее состояние.
  6. Прогулка. Проверенный способ поднятия настроения. Совершая обычную пешую прогулку на свежем воздухе, предоставляется возможность увидеть красоту окружающей природы, наполнить себя положительной энергетикой, отвлечь от неприятных ощущений и мыслей.
  7. Хобби. Любимое занятие также даст возможность сосредоточиться на себе, и позволит освободиться от негативного расположения духа. Добавит удовлетворение и радость. Немало положительных эмоций вызовет и новое увлечение.

Психологи также говорят о том, что важно не сидеть сложа руки и жалеть себя. Необходимо предпринимать какие-то действия и верить, что все трудности временные и это угнетающее состояние скоро пройдет.