Виды основных эмоциональных состояний

Эмоциями называют психологические процессы, которые человек переживает наиболее остро.

Это могут быть эмоции радости, от которых настроение будет весёлым. Или же эмоции горя, разочарования, тогда настроение, соответственно, будет угнетенным. В зависимости от влиятельного фактора, настроение также может быть раздражённым, спокойным, подавленным.

Аффект

Аффект, в переводе с латинского означает, сильное душевное кратковременное волнение, вызывающее эмоциональное состояние, связанное с мгновенным воздействием жизненной ситуации, которое возникает в сопровождении неадекватной реакции в виде резких движений.

Аффект – реакция на воздействие, которая захватывает психику целиком и полностью, что вызывает отключение мышления, приводит к полной потере способности адекватного поведения для принятия правильного решения. Аффект похож на вспышку. Управлять психикой в состоянии аффекта практически невозможно. Во время аффекта, человек переживает все сразу и в очень сложной форме. Аффект отрицательно действует на психику человека, уровень адекватности снижается. В состоянии аффекта, индивидуум реагирует агрессивно, на все, что ему попадается в этот момент под руку. Человек может швырнуть любой предмет, бить кулаком о стену, ударить и даже убить. Власть над эмоциями полностью отключается.

Аффектом сложно управлять, но бороться с такой эмоцией необходимо. Несмотря на внезапность аффект можно предотвратить, это психологическое состояние имеет начальный этап развития. Таким образом, можно воздействовать на психику на первом этапе, чтоб предотвратить переход к агрессии. Главное знать, где этот этап начинается, и диагностировать аффект мгновенно.

Стресс

Стресс, в переводе с латинского, означает давление или напряжение. То есть стресс, — Стресс – обширное понятие целого ряда психических эмоциональных состояний психики, возникающих, как ответ на воздействие.

В мире нет такого человека, который бы не переживал стресс. Стресс связан с потерей близких, неприятностями на работе. В стрессовой ситуации один человек контролирует свои чувства, а другой полностью находится под влиянием охвативших эмоций.

Синдром эмоционального выгорания

Стресс – вызывает синдром эмоционального выгорания, которое происходит, когда под постоянным давлением психика не выдерживает, и включаются эмоции. Так, человеческий организм реагирует на напряжение, продолжающееся длительное время. Стресс приводит к снижению уровня работоспособности, угнетенному состоянию, потере интереса к жизни. Основные причины эмоционального возгорания:

• монотонность в жизни;
• неинтересная нужная скучная работа;
• однообразность;
• отсутствия успеха в личной жизни;
• возрастные изменения.

В результате возникает тревожное состояние, агрессивность, конфликтность, что приводит к снижению личностного роста и заканчивается психосоматическими нарушениями.

Фрустрация

Это эмоциональное состояние, самое близкое проявление стресса. В переводе с латинского языка, фрустрация означает расстройство. То есть это определенное психическое состояние, которое связано с разрушением ожидаемого результата.

Фрустрация вызывает непреодолимые трудности в достижении цели.

Это психическое состояние сопровождается массой отрицательных эмоций, способных разрушительно влиять на сознание, адекватное поведение, на деятельность человека, вызывая:

• агрессию;
• огорчение;
• слезы.

Страсть

Стрессоустойчивость человека зависит от степени эмоциональной возбудимости психики. Одним из таких факторов является страсть. Страсть по возбудимости близка к состоянию аффекта, правда, длительность страсти, дольше, а устойчивость сильнее.

Страсть – сильная, стойкая всеохватывающая реакция психики, влияющая на сознание, направление мыслей и поступков. Причинами возникновения страсти являются телесные и патологические влечения.

Страсть в отличие от других видов эмоциональности имеет избирательность. Это может быть, любовь к коллекционированию, к танцам, к музыке, к другому человеку. Страсть влияет на все сознание. Человек думает только о предмете страсти и о том, что с ним связано. Страсть нередко становится причиной нарушения сна и питания.

Страсть напрямую связана с волей. Страсть — это побуждение к действию, имеющее волевое решение.

Психологическая саморегуляция

Неумение справляться с эмоциями, сопротивляться аффекту, стрессам негативно сказывается на индивидууме. Человек разрушает отношения в работе и в личной жизни, а также подрывает общее состояние и здоровье.

Существует несколько социальных приемов, воздействующих на эмоции, чтобы не допустит состояния аффекта. Для этого важно своевременно замечать и осознавать влияние эмоций, анализировать причины ее возникновения. Необходимо уметь расслаблять мышцы, дыхание сделать ровным, вспоминая приятное событие и самое основное уметь взглянуть на ситуацию, на себя самого со стороны.

Средством предупреждения возгорания эмоции служит оптимизация труда, психическая коррекция на ранней стадии возникновения эмоций, а также выдержка, самоконтроль, специальная тренировка, культура поведения, вежливость в отношениях.

На эмоции влияет фактор стрессового времени. Особенно опасными считаются длительные стрессовые состояния, которые длятся годами. Человеческий организм истощается, изнашивается и происходит взрыв эмоций.

Для исключения стрессов, нужно:

• перестать избегать разных потрясений и работы. Парадоксально, но факт, чем больше работать, тем больше разрушается стресс;
• научится некоторым способам управлять стрессом и перестать его бояться;
• исключать вредное воздействие на ситуацию;
• меньше переживать;
• научится владеть собой.
• никого не обвинять, ни себя, ни других;
• уметь обладать собой, вначале стресса;
• пытаться регулировать ситуацию.

Важно снимать эмоциональное напряжение: для этого необходимо научится оценивать ситуацию и переносить поражение, а также увеличить физическую нагрузку.